Зачем нужна йога – 9 причин заниматься йогой из моего опыта

Вступление

Друзья, вы когда-нибудь задумывались, зачем нужна йога? Помимо возможности завернуться в позу «лотос» для фоточки в соцсетях, конечно! На самом деле, йога — это не просто модное хобби или способ убежать от монотонных действий на работе. Это настоящий билет к здоровью, счастью и внутренней гармонии — да, как хорошая смесь из суперфудов для вашего душевного организма!

Присаживайтесь поудобнее, дорогие читатели, потому что сегодня я расскажу вам про свои 9 причин зачем заниматься йогой, ведь уже регулярно практикую более 15 лет! Забудьте про занудную диету и бессонные ночи, сейчас мы вместе попадем в удивительный мир йоги, где даже самый ленивый котенок не сможет устоять! Поехали!

Приятные побочные причины

1. Здоровье

Наше тело, как дом — и хочется, чтобы все внутри работало как швейцарские часы, но часто получается, как в старой пословице: что за порядок: огород без грядок! Напряжение там, стресс сям, а сидишь ты, как сыч, и думаешь: что ж мне делать? И я тебе скажу — йога, дорогой мой друг!

Мне кажется, что люди иногда относятся к йоге как к загадочному колдовству или тайному обряду. Занятия йогой — это как танцы, только с самим собой. Они помогают тебе найти баланс и гармонию между своими эмоциями, мыслями и телом.

И знаешь, что самое классное?

Йога — это как освежающий напиток, который просачивается в каждую клеточку твоего организма. Она легко и незаметно улучшает работу твоих легких, сердца, пищеварения — да, именно, йога — это как нежнейший массаж для всех твоих органов!

Когда ты занимаешься йогой, ты словно включаешь свою собственную внутреннюю самонастройку — все системы человеческого организма начинают работать на полную катушку. Диалог между умом и телом становится гораздо понятнее и глубже, словно ты делаешь апгрейд для своей жизнедеятельности!

Так что, подведем итог: йога — это не просто поза «лотоса» или «поперечный шпагат», это целый мир, где ты можешь найти здоровье и гармонию. Да, тебе придется немного потрудиться, но поверь, оно того стоит! А еще, возможно, ты даже откроешь в себе нового человека — йога это как магия, которая происходит прямо перед тобой!

2. Проработанное тело

Друзья, давайте поговорим о том, как занятия йогой могут превратить наше тело в настоящий атлетический рай! «Как это?», — скажете вы. «Йога ведь нежная и спокойная практика, а не бодибилдинг». Ну, давайте разберемся в этом.

Первое, что стоит упомянуть, это то, что йога — не просто растяжки и позы с ногами за головой. Это настоящий труд для каждой мышцы нашего тела. Представьте, вы не занимались физической активностью и вдруг решаетесь на йогу. Ваши мышцы начинают просыпаться, будто бы включается внутренний будильник, и они кричат: «Привет! Мы здесь! Давайте поработаем!». Вот тут-то и начинается атлетическая трансформация.

Через несколько занятий вы почувствуете, что ваше тело становится более крепким, более гибким и более отзывчивым. Йога работает с каждой клеточкой вашего организма, словно бы микромассажером, который активирует каждую мышцу. Каждая поза подразумевает напряжение, вытяжение и укрепление мышц, делая их более упругими и сильными.

И вот вы уже не просто сидите на коврике и вытягиваете ноги, вы становитесь настоящими героями своего тела. Почувствуйте это! Йога — это как фитнес для души и тела, которое делает вас не только атлетичными, но и более энергичными, заряженными и готовыми к невероятным свершениям.

3. Наполненность энергией

Когда мы слышим слово «йога», первое, что приходит в голову, это вероятно что-то вроде «сложные позы» или «медитация на горе». Но что, если я скажу тебе, что йога — это не только пляски со звездами и поцелуи с небесами, но и настоящая энергетическая батарейка, которая может зарядить тебя до предела и превратить в настоящего супергероя.  Не веришь? Давай разберемся.

Когда ты погружаешься в мир йоги, ты начинаешь по-настоящему чувствовать свое тело и свою энергию. Ведь йога — это не только растяжки и дыхание, но и работа с праной, той самой энергией, которая течет по нашему телу и влияет на все аспекты нашей жизни. Когда ты находишь баланс внутри себя, ты становишься настоящим заряженным аккумулятором, готовым к действиям и подвигам!

И не забывай, что йога — это еще и способ обрести внутреннюю уверенность и спокойствие. Когда ты умеешь контролировать свое тело и свой разум, ты становишься более ресурсным и уверенным в себе. И тут даже сам Супермен мог бы сказать: «Ой, да этот парень заряжен на все 100%!».

Приятные сопутствующие причины

4. Снижение стресса

Йога, эта волшебная практика, способная превратить твои мысли из «кучи разбросанных бумажек» в ощущение гармонии и спокойствия. Да, да, именно так! Я знаю, что ты сейчас думаешь: «Эй, какая святая простота! Как вообще натянутые трусишки могут помочь мне в борьбе с моим стрессом?», но давай не спешить с выводами.

Давай представим ситуацию: стресс нарисовался на твоем горизонте, как неожиданный гость, который только и умеет делать, что наводить шум и суету. И вот ты, в отчаянии, бежишь на йогу, надеясь найти ключ к своему спокойствию. И что же? После пары минут растяжек и дыхательных упражнений ты уже чувствуешь, как стресс начинает сжиматься и уходить в небытие. Это как магия, только без фокусов и шляпы с кроликом.

И не будем забывать про депрессию!

Мрачные мысли и тоска порой налетают на нас, как неожиданный дождик в пустыне. Но йога — твой верный зонтик в этой бурной погоде эмоций! Она помогает тебе расслабиться, найти внутренний покой и превратить свои «грустинки» в радостные «улыбинки».

Так что, если хочешь на мгновение отделиться от злополучной бабки-Депрессии и ее верного спутника Стресса, просто раскатай коврик, надень удобную одежду и дай им почувствовать твою йогическую силу! Йога — это не просто упражнения для тела, это целый арсенал средств для борьбы с негативными эмоциями и путеводная звезда к гармонии и благополучию. Так что друзья, не зевайте, практикуйте йогу и пусть ваша жизнь будет наполнена счастьем и улыбками, даже если иногда приходится стоять на голове!

5. Внутренняя гармония

«Йога — это не только странные позы и глубокое дыхание, это еще и источник внутренней гармонии и радости! Представь себе, ты встанешь в позу «дерева» и чувствуешь, как твои ноги прочно укореняются в полу, внутри тебя появляется ощущение устойчивости и спокойствия. И несмотря на то, что в голове могут кружиться мысли о завтраке (а может быть, о вечернем ужине), ты все равно ощущаешь внутреннюю радость своего собственного присутствия.

А когда ты поднимаешь вверх ноги в позе «березка» и понимаешь, что даже в перевернутом положении можешь сохранить душевный баланс! Ты плавно переходишь от мыслей о своем ужасном дне к ощущению безмятежности и понимаешь, что в этом мире все будет хорошо — хотя бы потому, что ты умеешь превращаться в березку.

И не забывай прошептать себе нежно: «Спасибо, йога, за внутреннюю радость и гармонию, которые ты приносишь в мою жизнь каждый день». Потому что, друзья, даже если в повседневной жизни все кажется запутанным и непонятным, йога поможет тебе найти эту маленькую радость и гармонию в самом сердце. Отмечайте свои йогические успехи с улыбкой на лице и огромным количеством внутренней радости — вот тогда жизнь становится по-настоящему ясной и яркой!

6. Замедление внутреннего времени и продление молодости

Все мы знаем, что время не щадит никого, даже если ты засыпаешь каждую ночь, обмазываясь кремами и надеясь на чудо. Но что, если я скажу тебе, что в йоге есть разные способы обойти хитрого временщика и предложу попробовать один из них — перевернутые позы? Да-да, те самые позы, где ты вдруг оказываешься на голове или на спине, поднимаешь ноги вверх и кажется, будто мир повернулся с ног на голову!

Ну что, готов открыть для себя секреты продления молодости и уменьшения биологического возраста с помощью перевернутых поз в йоге? Надень удобную одежду, разверни свой коврик и погнали!

• Перевернутые позы в йоге способствуют лучшему кровообращению в верхних частях тела. Когда ты переворачиваешься вниз головой, сердце начинает биться сильнее, перекачивая кислород в мозг и клетки. Это как рестарт для организма — все просыпается и начинает работать на полную мощность. Так что, когда твои друзья будут спрашивать, как ты все еще такой энергичный, скажи им, что ты просто свернулся клубочком в позе «плуга»!
• Перевернутые позы помогают улучшить работу лимфатической системы. Тебе кажется, что слово «лимфа» звучит скучно? Да нет, вовсе нет! Это как команда уборщиков, которая все время бегает по твоему организму, убирая токсины и шлаки. И когда ты вдруг встаешь на голову в позе «ширшасана», то даешь своей лимфе адреналин и вместе они устраивают в тебе праздник!
• Перевернутые позы в йоге помогают улучшить тонус лица и шеи. Ведь кто сказал, что лифтинг только для косметологов и хирургов?

Так что, друзья, не теряйте времени и начинайте практиковать прямо сейчас. Очень скоро вам будут задавать вопросы, не о вашем возрасте, а о том, как вы умудрились остаться таким молодым и энергичным! Мир перевернется для вас с ног на голову, буквально и фигурально!

Волшебные основные причины

7. Специфическое йогское состояние

Ну, давай поговорим об этом злополучном неконтролируемом внутреннем диалоге, который, как иногда кажется, длится дольше всего сезона «Игры Престолов». В уме постоянно бурлит как кастрюля супер-гейзера и как ты ни стараешься его заглушить, он все равно продолжает бушевать!

Но ведь хочется иногда выключить этот внутренний радиоэфир, переключиться на радио «Фоновая тишина», правда же? И вот тут на сцену выходит наша спасительница — йога! Да, эта древняя практика, которая, казалось бы, предназначена для гуру и медитирующих монахов, на самом деле может стать твоим лучшим другом в борьбе с этим внутренним балаганом.

Представь, что твоя голова — это муравейник, где мелькают мысли, словно муравьи, пытаясь достучаться до тебя стонами «Царь, царь, отпусти нас от этой безумной матрицы мыслей!».

С помощью практики йоги ты начинаешь осознавать свое тело и дыхание, перестаешь быть пассивным слушателем этой бесконечной болтовни и становишься активным режиссером своего внутреннего кино.

И конечно, после активной практики наступает медитация — звезда программы по устранению этого безумного внутреннего шоу. Когда ты садишься в любую позу со скрещенными ногами, закрываешь глаза и сгущаешь внимание, ты словно отправляешься в путешествие на самый краешек своего сознания. И это путешествие, хоть и начнется с внутреннего негодования, в конце концов приведет к отрешенности и умиротворению.

Так что, если ты хочешь убрать неконтролируемый внутренний диалог, установить фоновую тишину и наработать отрешенность, дай шанс йоге. Она сделает тебя более спокойным, собранным и готовым к светлому будущему.

ТОП 3 характеристики йогского состояния

• Отсутствия неконтролируемого внутреннего диалога
• Фоновая тишина
• Отрешенность

8. Управление умом

Управлять своим умом, контролировать чувства и эмоции, обуздать инстинкты и управлять своим вниманием звучит, конечно, как задача для супергероя, который в свободное время еще и медитирует на фоне звезд. Но в реальной жизни это не так-то просто, особенно когда ум кипит как кастрюля с вареньем, а эмоции переполняют, словно венецианский канал во время наводнения.

Но не отчаивайся, на помощь приходит йога, и вместе с ней мы начинаем свое захватывающее приключение в мире самопознания и управления своим внутренним океаном.

Практика йоги помогает нам осознать наш ум, словно встреча с давно потерянным приятелем из детства: «Привет, ум, как дела? Ты где все это время прятался?». Мы учимся принимать ум таким, какой он есть, с его вихрями мыслей и чувствами, а также пробуем управлять этими флуктуациями.

Контроль чувств и эмоций становится нашим новым хобби, словно коллекционирование камней на берегу моря. Мы начинаем понимать, что каждое чувство — это как камушек, который мы можем положить в карман или бросить обратно в воду. И йога помогает нам найти эту середину между эмоциональным взрывом и криогенным замороженным состоянием, проявляя нашу суперспособность контроля над собой.

Обуздание инстинктов, словно дрессировка собаки, где мы — идеальный хозяин, который знает, когда дать вкусную кость, а когда взять веник. Мы осознаем, что наш внутренний зверь может быть приручен и приведен на верный путь благоразумия и самоконтроля. И йога — наш тренер по дрессировке мысли и действий.

Управление вниманием выглядит игрой, где мы начинаем замечать мельчайшие детали нашего внутреннего мира, словно детектив, и следим за каждым изменением в нашем внутреннем спектакле. Мы направляем внимание на конкретный объект, хоть внутренний, хоть внешний и пытаемся проникнуть в его суть как можно глубже.

И вот мы, словно непобедимые супергерои йоги, готовы принять вызов жизни и управлять своим внутренним миром с легкостью и мудростью. Йога становится для нас не просто практикой на коврике, а нашим надежным партнером в борьбе с внутренним хаосом.

ТОП 3 результата управления умом

• Контроль чувств и эмоций
• Обуздание инстинктов
• Управление вниманием

9. Познание себя

Некоторые могут сказать, что йога это не для них, что они не гибкие или что у них нет времени. Но разрешите мне опровергнуть эти мифы простой правдой о том, как йога помогает нам познать себя, расширить восприятие и управлять своей реальностью.

Давайте представим, что ваш ум — это котенок, который постоянно играет с мотком ниток (ваших мыслей), бросая его туда-сюда без конкретного плана. Когда вы начинаете практиковать йогу, вы, по сути, учитесь познавать себя с помощью внимания и устранять заблуждения и препятствия на своем пути. Йога помогает нам прочищать ум от мусора, с которым мы сталкиваемся каждый день, и находить ясность в своих мыслях.

А что насчет расширения восприятия?

Да, точно! Практика йоги позволяет нам расслабиться, отпустить напряжение и начать смотреть на мир вокруг себя по-другому. Вы, наверное, подумаете, что внезапно увидите на своем коврике загадочного гуру, который научит вас видеть скрытые реальности. Но на самом деле, сквозь практику йоги мы начинаем осознавать, что все, что нам нужно для понимания себя и мира, уже находится внутри нас, как неожиданная конфетка в кармане пальто.

Управление своей реальностью?

Да, пожалуй, это самое важное, что дает нам йога. Когда мы научаемся находиться в правильном состоянии, контролировать свой ум, смотреть на себя и мир иначе, мы автоматически начинаем управлять тем, что происходит внутри и вокруг нас. Мы перестаем быть жертвами обстоятельств и становимся капитанами нашего собственного корабля, который может перенести нас куда угодно.

Итак, друзья мои, практика йоги — это не просто занятие, это путешествие к самопознанию, ясности ума и свободе от оков суеты. Поверьте мне, йога — это верный путь к тому, чтобы стать лучше, светлее и смешнее прежнего, как если бы котенок-ум решил выучить новый трюк и удивить вас своей гибкостью.

ТОП 3 эффекта познания себя

• Расширение восприятия
• Ясность
• Управление своей реальностью

          Заключение

Друзья, вот и подошел к концу наш увлекательный вояж в мир йоги и ее необыкновенных благ. Мы разгадали зачаровывающие плетения этой древней практики и вытащили из шляпы ответ на вопрос «зачем нужна йога – 9 причин заниматься йогой»! Давайте перечислим их кратко:

1. Здоровье
2. Проработанное тело
3. Наполненность энергией
4. Снижение стресса
5. Внутренняя гармония
6. Продление молодости
7. Специфическое йогское состояние
8. Управление умом
9. Познание себя

Так что направляйтесь к лучшей версии себя через ворота йоги и пусть вас ждут откровения и масса вдохновения на этом пути к гармонии и пониманию мира. Летайте высоко, сидя на ковре — йоги, и пусть вас обожжет свет истины!

P.S. На своем Телеграмм канале «ОЙГА» я каждое утро выкладываю новые короткие тренировки по йоге, примерно на 15 минут для мощной знергетической активации, успокоения ума и самонастройки на новый день.

Заходи по ссылке: https://t.me/+hDDZwQP1yY44MTky  и делай йогу вместе со мной!